Stärke deine Darmflora für schöne Haut lebensmittel food beauty schön

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Stärke deine Darmflora für eine schöne Haut

Jeder von uns hat rund 100 Billionen Bakterien im Darm, die unserem Körper helfen, Lebensmitteln zu verdauen und wichtige Nährstoffe aufzunehmen.

Wenn ein sogenanntes Mikrobiom vielfältig und gesund ist, hat es guten Einfluss auf Allergien, Depressionen und Diabetes. Diese Mikroorganismen produzieren zudem Hyaluronsäure, Ceramide und Milchsäuren, die unseren Teint strahlen lassen.

Damit die Bakterien richtig arbeiten können, sollte man sie unbedingt abwechslungsreich und am besten mit frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln und Antioxidantien füttern. Einen bunten Mix am Mikroben fördern auch Zimmerpflanzen, regelmäßiges Lüften oder einen längeren Spaziergang im Wald

Längst ist bekannt, dass wir uns bunt und gesund ernähren sollten. Nun wissen wir, dass so auch die Zusammensetzung unseres Mikrobioms ständig verändert und somit die Ausstrahlung unsere Haut positiv beeinflusst.